作者：主创团·六六
最近放暑假，我在家一个人带娃，实在无聊，便带着孩子报名了一个跟团七日游。
旅游团中有个小男孩，今年才6岁，还没上学，比我儿子还小2岁，跟着爷爷奶奶一起出来玩。
让我难以理解的是，这个小男孩全程几乎都在看手机。
导游在前面介绍景点，他却盯着手机，看得津津有味，对面前的美景恍若未闻。
就连吃饭时他也机不离手，不停地滑动着一个个短视频。
可两个老人对孩子的行为撒手不管，还一脸宠溺地看着孩子，不住地往他碗里夹着菜。
看着面前沉迷手机的孩子，我的心情五味杂陈。
不禁想起牛津词典2024年度词汇：“脑腐”。
所谓“脑腐”，是一种比喻：
指孩子长期接触社交媒体上那些低质量、碎片化的内容，如短视频、快餐式游戏等，导致思维钝化、专注力下降、创造力枯竭，甚至丧失深度思考能力。
更可怕的是，暑假，正是孩子“脑腐”的高发期。
为什么暑假是“脑腐”高发期？
我有个朋友是小学语文老师。
去年暑假开学后，她发现许多学生写作文时词汇贫乏、逻辑混乱。
字里行间充斥着各种网络用词，什么“666”“鸡你太美”“xswl（笑死我了）”等烂梗比比皆是。
后来询问他们的父母才知道，因为不少父母平常工作繁忙，直接把手机扔给孩子让孩子自行学习、娱乐。
这就导致许多孩子暑假大部分时间都在刷短视频，几乎没有阅读和深度思考。
还有的孩子，一遇到不会的题，宁愿拿出搜题软件拍照，也不愿多花5分钟推导。
所以，不是老师教得不好，而是孩子的大脑变得“堕落”了，已经懒得思考了。
为什么寒暑假，更容易成为青少年“脑腐”的高峰期？
就是因为假期没有学校纪律管束，没有家长的约束，加上如今电子设备的泛滥，导致许多孩子的大脑正在被“垃圾信息”侵蚀，逐渐变得麻木。
过去的孩子，暑假会上山下海尽情撒欢，去和小朋友们抓蜻蜓，去泥潭里摸鱼，过得格外充实。
而现在，很多孩子的娱乐方式只剩下“电子奶嘴”，更倾向于虚拟社交。
13岁的留守初中生小光，以前曾是个优秀的学霸，学习成绩名列前茅。
可是常年没有人陪伴，他倍感寂寞，便在周围同学们的影响下开始接触手机游戏。
这一玩，就彻底上瘾了。
游戏让他感到了巨大成就感，于是他经常熬夜打游戏，导致上课时无精打采的。
而且只要一放假，他就没日没夜地泡在游戏中，除了吃饭时间，都在打游戏。
结果开学之后，他的成绩一落千丈，甚至对学习完全失去了兴趣，还打算读完初中就直接去打工。
《2024中国青少年网络使用调研报告》显示，中国青少年网民规模约为1.85亿，未成年人用网呈现低龄化趋势。13.6%的青少年日均上网超过3小时，过度使用问题不容忽视。
很多家长认为：“孩子辛苦一学期，暑假就该好好玩”，于是放任孩子沉迷娱乐。
殊不知，过度放纵，反而会让孩子的大脑“生锈”，彻底失去活力。
“脑腐”的危害有多大？
德国儿童心理学家曾做过一个测试：
研究人员让三组5岁的孩子分别在纸上画小人。
第一组的孩子每天看电视的时间不超过1小时，他们画出的小人是最完整，最有生命力的；
第二组，是每天看电视超过3小时的孩子，他们画出的小人简单又呆板；
第三组，不限制他们看的时间和内容，画出的小人竟然是断手断脚，极其不完整。
从这几组图中可以看出：
孩子过多地沉迷于电子屏幕，不仅会影响感知力和创造力，甚至会影响到孩子对世界、对社会的认知力。
而手机的影响，则比电视更为严重。
作家@羊羊讲述过自己儿子小V的经历：
小V从小就特别聪明，而且记忆力特别好，2岁就开始识字，阅读量也是远超同龄人。
可是就在上小学之前的那个暑假，她心疼孩子之后就要进入紧张的学习生活了，便放任儿子玩了好久手机。
开学后，小V写作业总是潦草、漏题，甚至还经常问她：“妈妈，这题是什么意思？”
刚开始，她会责怪儿子做题敷衍。
后来她发现，只要把那些难以理解的题目，再复述一遍，他就能很轻易地从复述的断句中理解意思。
所以他不是不懂，只是大脑迟钝，注意力不集中了。
要知道，短视频往往只有十几秒到几十秒，用户会不断地切换内容，这种快速的切换会导致大脑默认模式网络(DMN)与前额叶皮层的连接减弱，从而破坏孩子的专注力。
而且观看短视频时，大脑会释放多巴胺，让人不断地产生愉悦感，沉浸其中，并且这种依赖循环会使得孩子不断寻求新鲜的内容。
长期上瘾之后，部分区域的大脑灰质减少，皮质层变薄，其中大脑负责主观高级思维的大脑前额叶功能会严重退化。
最后导致孩子的思维变得迟钝，缺乏深度思考的能力。
要知道，大脑的神经发育，5岁前在“打地基”，6-18岁则是“建高楼”。
而在这两个最重要的阶段，如果大脑只接受电子游戏、短视频等这些简单的刺激，会导致孩子心理或智力状态的衰退。
《屏幕时代，重塑孩子的自控力》一书中，将当下盛行的电子产品比喻为“火”。
火是一把双刃剑，既能推动人类文明进步，也可能造成不小的灾难。
对于孩子来说，电子产品可以开启知识的大门，也可以隐秘地侵蚀孩子的大脑。
在屏幕时代，父母一定要做好以下几点，才能真正帮助孩子远离“脑腐”。
1、控制孩子使用屏幕时间
今天高考，来自湖南的张乐天以高考662分叩开了清华大门。
从小到大，他的家里严格执行着一条家规：手机、电脑、电视机全是摆设。
他的妈妈唐女士认为：“你玩手机去了，学习时间肯定就不够。 好成绩都是时间堆出来的。”
直到高考，孩子一直使用的，依然是一台只能接打电话的老年机。
父母要尽量控制孩子和手机接触的机会。
上学后，可以给孩子设置一个合理的手机使用规则：
周一到周五，每天可以使用半小时，但需要先完成作业；
周末和节假日可以适当放宽时间，但每天总时长不可超过2小时。
2、建立健康的多巴胺来源
据张乐天的妈妈介绍，孩子虽然平常不怎么用电子产品，但业余生活十分充实。
他爱好广泛，喜欢下围棋，古筝十级选手，乒乓球也很厉害，而且每年暑假全家人都会出去旅游；
孩子在远离手机的同时，需要建立新的多巴胺来源。
比如大自然、绿色植物和新鲜空气都会刺激大脑释放血清素、内啡肽；
父母可以趁暑假带孩子去附近旅游、骑行、露营，让孩子亲近自然。
也可以培养孩子的爱好，如音乐、绘画、戏剧等，这些可以培养孩子的创造力和艺术能力。
或者鼓励孩子运动，踢球、游泳、跑步、羽毛球等，运动不仅能促进多巴胺的分泌，还能增强动力，缓解压力。
3、培养孩子深度思考习惯
长期使用手机，会导致注意力碎片化，从而引发认知衰退与脑功能损伤。
想要避免孩子“脑腐”，父母平常应该着重培养孩子深度思考的习惯。
来自襄阳的高考屏蔽生王振云就直言，高中的时候，他经常在学习之余下围棋、练练字画，还爱玩三国杀。平常周末或放假的时候都会放松一下，有利于锻炼大脑。
父母平常可以多鼓励孩子写日记、玩策略类游戏（如象棋、围棋），跟他们讨论新闻事件，让他们学会分析和反思。
4、给孩子提供源源不断的情感支持
作家刘娜的儿子小时候，有段时间很喜欢玩手机，还经常一个人在房间里和手机上的语音助手对话。
终于有一天，刘娜看不下去了，强行将手机夺过来，告诉他手机会伤眼睛。
可儿子却哭着说：“妈妈，手机比你强多了，你只知道写稿，我跟你说话都不理我，可我和手机说话，它都会理我。”
也是这一刻，刘娜才意识到，自己疏忽了孩子太多。
当孩子有了父母源源不断的情感支持，就会自然而然驶离手机沉迷的暗礁。
更何况父母对孩子的爱和关注，可以产生大量的血清素。
而血清素被称为天然的情绪稳定剂，可以激活身体的“幸福开关”，给孩子带去很多快乐。
斯坦福大学医学教授安娜·伦布克在《成瘾》一书中说：
“我们所追求的多巴胺欲望，其实是自然演化中保留下来的一种机制，帮助我们在残酷的竞争中获得更大的生存和繁衍优势。
但是，如果我们过度激活这种机制，当大脑习惯了一种刺激后，它就会变得麻木。”
“脑腐”不是一朝一夕形成的，但它的危害却可能影响孩子的一生。
暑假是教育的关键期，与其让孩子在虚拟世界中虚度光阴，不如带他们去探索真实世界的精彩。
愿我们都能守护好孩子的大脑，别让孩子在最该成长的年纪，活成了“电子废人”。
与所有家长、孩子共勉。
