好多朋友想了解咸肉热量的一些知识，在此小美给大家介绍一些咸肉热量相关的知识，大家可参考一下

咸肉的热量(以100克可食部分计)是390大卡(1631千焦)，在同类食物中单位热量较高。

每100克咸肉的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的17%。

说起一些肉类食物，很多人虽然爱不释手，但是却不敢去吃，这是为什么呢?当然是为了自己的身材着想了，如果肆无忌惮的吃一些高热量的肉类食物，还有可能导致出现发胖的现象，那样就不漂亮了，而我们所说的咸肉中含有多少热量呢?下面就给大家来说一下。

1.其实即便不说咸肉的热量是多少，可想而知咸肉的热量也一定不低，因为在制作咸肉的过程中，通常我选择猪肉，而猪肉本身就是容易导致人们出现发胖的食物，而在制作咸肉的过程中选择的猪肉又比较偏肥，再加上用一些盐类食物来腌制，所以咸肉的热量一定不会低。

2.100克的咸肉中可食用部分所可以给我们人体提供的热量为390大卡，这在热量中是属于一个比较庞大的数字的，当然了，相较于一些薯片类的油炸食品来说，咸肉的热量还是远远不及的，很多人对于390大卡这个数值会抱有一定的疑问，我们可以通过一个侧面的数据来了解到390大卡意味着什么。

3.当身体获取了390大卡的热量之后，如果想要将这些热量全部消耗掉，需要做健美操，至少46.5 分钟才可以，而一旦在摄取过这么多的热量之后，还没有将这些热量消耗掉，这些热量在进入到我们身体中一大部分都会转换为我们身体内的脂肪，如果长期的这样吃咸肉很容易导致出现发胖的现象。

对于咸肉这种腌制食品来说，其本身就含有比较高的热量，再加上用一些盐来腌制，所以咸肉的热量数值难免会很高，建议在减肥期间不要选择吃咸肉，最好选择吃一些热量比较低的蔬菜类的食物。

扩展阅读： 咸肉 咸肉的营养价值

高呀。

咸肉热量：

390大卡/100g

1块咸肉(40.0克)含有热量156大卡，需要健美操46.6分钟消耗完。每100克该食物含有:脂肪36.00克;胆固醇72.00克;核黄素0.21克;钠195.60克;磷112.00克;蛋白质16.50克;所以高

酸菜咸肉的热量(以100克可食部分计)是393大卡(1644千焦)，单位热量较高。

每100克酸菜咸肉的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的17%。

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